LA SAISON DU PRINTEMPS VU PAR L’ÂYURVEDA

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          La saison du printemps vu par l’Âyurvéda

L’action de Kapha (éléments Terre et Eau) au printemps :

Selon l’Ayurveda, les qualités du Printemps sont: chaleur, humidité, douceur et onctuosité.

Avec les premiers rayons du soleil de printemps, la température ce réchauffe et dans la nature, c’est le dégel. La neige et la glace se mettent à fondre.

Pour l’être humain, c’est un peu pareil.

Avec l’arrivée du printemps, le Dosha Kapha, qui s’était accumulé pendant l’hiver, commence à se liquéfier et à s’écouler.

C’est pourquoi de nombreuses personnes attrapent des rhumes ou des refroidissements en cette saison voire des allergies ou rhume des foins.

Un excès de Kapha va aussi se manifester par de la prise de poids, de la lassitude, de la lourdeur  physique ou mentale voire de la dépression.

On peut aussi voir se développer un excès de flegme (mucus) dans les poumons et les sinus, des nausées, de la rétention d’eau.

Il est donc indispensable de rééquilibrer Kapha !

Comment ?

  • En se couchant tôt (si possible avant 22h),  ce qui facilitera le réveil matinal.
  • En se levant de bonne heure et en pratiquant pendant une bonne ½ heure des exercices de yoga (positions/Asanas), en travaillant les techniques de respiration (Pranayama) ainsi qu’une vingtaine de minutes de méditation suivis de quelques « Om ». Si possible terminer par une petite promenade matinale.
  • En évitant surtout de faire la sieste car elle aggrave fortement le dosha Kapha.
  • En allégeant son alimentation, c’est-à-dire en évitant au maximum les aliments « Kapha » (lourds, froids, gras, frits…)
  • En s’aidant des mélanges d’épices qui facilitent la digestion et nettoient les aliments mal ou non digérés (Ama), (mélange « Kapha » ou « Anti-Ama » du Tour du Monde en Epices).

Persévérez car l’énergie de Dosha Kapha est lente, dense et lourde (Terre et Eau)…un peu comme de la boue…donc….. Rééquilibrer ce dosha…..prend un peu de temps ;0)

Gérard BUFFIN

MEDITATION POUR LA PAIX

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Méditation pour la Paix

COLOMBE PAIX MEDITATION

1 – Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement.

2 – Respirez profondément (avec le ventre) 3 fois.

3- Visualisez toutes les cellules qui composent votre corps s’illuminant les unes après les autres et ressentez un sentiment de Paix intense accompagner ces lumières.

4- Visualisez ces lumières de Paix, débordant de votre corps et illuminant la pièce ou vous vous trouvez, puis le quartier, le village, la ville, puis le pays tout entier, le continent pour visualiser dans son ensemble la planète (comme si vous étiez sur la lune en admirant un magnifique « levé de Terre »).

5- Pendant quelques minutes, de manière intense, envoyez des pensées, ondes, de Paix et d’Amour en direction de cette petite planète bleue (cœurs, colombes de la Paix….suivant votre ressentis et imagination).

6- Reprenez très doucement contact en gardant cette sensation tout au long de la journée.

7- C’est une méditation à faire plusieurs fois dans la journée….surtout en ce moment….