Méditation pour la Paix

1 – Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement.

2 – Respirez profondément (avec le ventre) 3 fois.

3- Visualisez toutes les cellules qui composent votre corps s’illuminant les unes après les autres et ressentez un sentiment de Paix intense accompagner ces lumières.

4- Visualisez ces lumières de Paix, débordant de votre corps et illuminant la pièce ou vous vous trouvez, puis le quartier, le village, la ville, puis le pays tout entier, le continent pour visualiser dans son ensemble la planète (comme si vous étiez sur la lune en admirant un magnifique « levé de Terre »).

5- Pendant quelques minutes, de manière intense, envoyez des pensées, ondes, de Paix et d’Amour en direction de cette petite planète bleue (cœurs, colombes de la Paix….suivant votre ressentis et imagination).

6- Reprenez très doucement contact en gardant cette sensation tout au long de la journée.

7- C’est une méditation à faire plusieurs fois dans la journée….surtout en ce moment….